علاج سريع للإمساك عند الحامل، الإمساك هو إحدى مشاكل الجهاز الهضمي ويتجلى في اضطراب حركة الأمعاء مما يعيق الشخص عن إفراغ الفضلات بشكل كامل من جسمه وتعتبر هذه المشكلة شائعة بين النساء الحوامل وبالأخص في الأشهر الأولى والأخيرة من الحمل ويعود ذلك إلى ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين الذي يسبب ارتخاء عضلات الأمعاء، أو نتيجة زيادة حجم البطن وضغطه على الأمعاء.
علاج سريع للإمساك عند الحامل
من الأفضل عند حدوث الإمساك أثناء الحمل تجربة العلاجات المنزلية المذكورة سابقًا ولكن إذا لم تجد المرأة الحامل أي تحسن ينصح بمراجعة الطبيب، هناك العديد من العلاجات الطبية المتاحة للإمساك خلال فترة الحمل:
- يمكن استخدام الأدوية الملينة كعلاج للإمساك وهي طريقة سهلة وسريعة ومع أن الملينات تعد آمنة للحمل إلا أن هناك أنواعًا متعددة منها، بعض هذه الأنواع يحتوي على مواد منبهة قد تؤدي إلى تقلصات في الرحم وأخرى قد تسبّب انتفاخًا في البطن لذلك من الأفضل استشارة الطبيب لاختيار النوع الأكثر أمانًا للاستخدام خلال فترة الحمل.
- علاج باستخدام مكملات المغنيسيوم إذ يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تقليل مشاكل الإمساك وتناوله في الليل يسهم في استرخاء العضلات وتحسين جودة النوم.
- مكملات البروبيوتيك تساعد على تحسين حركة الأمعاء ويمكن الحصول عليها على شكل كبسولات أو مسحوق يضاف إلى العصير.
- نادرًا ما يتم اللجوء إلى الجراحة لعلاج الإمساك ولكن في بعض الحالات مثل انسداد القولون قد تكون الجراحة العلاج المناسب.
طرق علاج الامساك للحامل من المنزل
في ضوء حديثنا عن علاج سريع للإمساك عند الحامل يمكن للمرأة الحد من الإمساك بواسطة علاجات منزلية بسيطة وآمنة، كالتالي:
- تناول الألياف بشكل كافٍ يسهم في تسهيل مرور البراز عبر الأمعاء، يوصى للمرأة الحامل بتناول من 28 إلى 34 غرامًا من الألياف يوميًا والتي يمكن العثور عليها في الخضروات والحبوب الكاملة.
- امتنع عن تناول الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة.
- شرب كمية مناسبة من الماء بشكل خاص ومن السوائل بشكل عام مثل الحساء أو الشاي أو عصير الفاكهة الطبيعي.
- ينبغي أن لا تكون كمية الماء المستهلكة في اليوم أقل من 8 إلى 10 أكواب أو ما يعادل لترين.
- تسهم ممارسة الحامل للرياضة بانتظام وبعد استشارة الطبيب في الوقاية من الإمساك والتخفيف من حدته، يعتبر المشي لمدة 10 دقائق من أبسط الأنشطة الرياضية المفيدة لعلاج الإمساك وينصح بتكراره ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة في كل مرة ويمكن للمرأة أيضًا ممارسة أنواع أخرى من التمارين مثل السباحة واليوغا بشرط استشارة الطبيب للتأكد من الطريقة الأكثر أمانًا لها ولطفلها.
- تناول ست وجبات صغيرة من الطعام على مدار اليوم.
- مع التأكيد على أهمية تناول الطعام بكميات تلبي احتياجات الجسم بشكل دقيق دون الإفراط أو التقصير.
- تمتاز الحمامات الدافئة بتحفيزها للدورة الدموية مما قد يساعد في تخفيف التورم وتسريع عملية الشفاء من الإمساك.
- تجنبي الجلوس لفترات طويلة حيث أن قلة الحركة والنشاط يؤثران بشكل كبير على علاج الإمساك لدى الحامل.
أشهر الأطعمة التي تساهم بعلاج الإمساك للحامل
لعلاج سريع للإمساك عند الحامل ينصح بالتركيز على تناول الأطعمة التالية:
- يعتبر اللبن الزبادي مصدرًا جيدًا للبكتيريا البروبيوتيك التي تساعد على تقليل الإمساك.
- تحتوي القهوة على الكافيين الذي يعزز حركة الأمعاء ويمنع الإمساك على الرغم من ذلك يجب الحذر من تناول كميات كبيرة من القهوة أو الكافيين لأنه يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
- تعتبر الفواكه من أهم الوسائل لعلاج الإمساك لدى الحامل وتشمل هذه الفواكه البرقوق والخوخ والكيوي والفراولة والعنب بالإضافة إلى التوت والتفاح (بقشره) والبرتقال والكمثرى.
- الخضروات مثل الجزر والبروكلي والبازلاء والكرنب الأخضر.
- الشوفان والنخالة والشعير، يمكن إضافة حبوب النخالة إلى الشوربات أو تناولها مع اللبن لعلاج الإمساك وتعد حبوب النخالة من أفضل العلاجات المجربة لهذه المشكلة.
- المكسرات مثل اللوز والفستق والجوز.
- زيت الزيتون وزيت بذور الكتان ويمكن استخدام كبسولات زيت بذور الكتان كمكمل غذائي.
- الفاصوليا والعدس والبازلاء هي من أنواع البقول.
- بذور النبتة القاطونة والتي تستخرج من نبتة القاطونة تعتبر فعالة في معالجة الإمساك وهي مستخدمة في الطب التقليدي لعلاج الإمساك منذ زمن طويل ولكن من الضروري تناول كمية كبيرة من الماء عند استهلاكها.
- الملفوف المخلل يساعد على التخلص من الإمساك نظرًا لاحتوائه على البروبيوتيك بنفس الكمية الموجودة في مكملات البروبيوتيك.
أطعمة تسبب الامساك
في ظل حديثنا حول علاج سريع للإمساك عند الحامل فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على كمية منخفضة من الألياف وقد تؤدي إلى تفاقم الإمساك، لذا يُنصح بالابتعاد عنها أثناء العلاج:
- تناول الحليب ومنتجات الأجبان يمكن أن يسبب الإمساك لبعض النساء الحوامل إذا استهلكت كميات كبيرة منها.
- المشروبات الغازية لأنها قد تؤدي إلى الجفاف.
- رقائق البطاطا أو الشيبس.
- الوجبات الجاهزة والمجمدة.
- الأغذية المصنعة مثل السجق.
مضاعفات الإمساك
في حالة عدم علاج الإمساك لدى الحامل قد يتسبب ذلك في ظهور بعض الآثار الجانبية التالية:
- في بعض الحالات النادرة قد لا يكون العلاج فعالًا في تخفيف الإمساك سواءً باستخدام العلاجات المنزلية أو الملينات في هذه الحالات قد يكون من الضروري إزالة البراز بواسطة الطبيب.
- يمكن أن يؤثر الاستخدام المستمر والمطول للملينات سلبًا على الحركة الطبيعية للأمعاء ومع مرور الوقت قد تتعود المرأة الحامل على استخدامها من أجل تسهيل عملية الإخراج.
- من المحتمل أن تحدث الملينات اضطرابًا في توازن السوائل عند بعض النساء لا سيما أولئك اللواتي يعانين من السكري أو مشاكل في الكلى.
- الإمساك لفترة طويلة قد يؤدي إلى حدوث البواسير أو تمزقات شرجية.
- قد يؤدي الإمساك المزمن إلى فقدان الشهية وانتفاخ البطن.
ما الذي يسبب الإمساك أثناء الحمل
بأسنان في طرح معلومات حول علاج سريع للإمساك عند الحامل يعد الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة خلال فترة الحمل وتختلف أسبابه تبعًا لتوقيت حدوثه سواء كان في الأشهر الأولى أو الأشهر الأخيرة من الحمل ومع ذلك يمكن تلخيص أسباب الإمساك أثناء الحمل كما يلي:
- يتغير مستوى الهرمونات حيث يرتفع مستوى هرمون الحمل أو هرمون البروجسترون خلال الأشهر الأولى من الحمل مما يؤدي إلى تباطؤ حركة الأمعاء وبقاء الطعام لفترة أطول داخل الجهاز الهضمي، هذا يزيد من كمية الماء الممتصة من البراز عبر القولون مما يجعل البراز أكثر صلابة ويصعب إخراجه.
- الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية قد تؤدي إلى الإمساك عند المرأة الحامل خصوصًا بعض الأدوية المخصصة للتخفيف من الغثيان والقيء وكذلك مضادات الحموضة بالإضافة إلى ذلك يمكن لبعض المكملات مثل الحديد والكالسيوم وبعض الفيتامينات الأخرى أن تسبب تصلب البراز والإمساك.
- في الأشهر الأخيرة من الحمل عادةً ما يحدث الإمساك نتيجة ضغط الرحم على الأمعاء مما يعيق حركة الأمعاء بشكل طبيعي ويحول دون إخراج البراز، قد يصاحب الإمساك في هذه الحالة أعراض أخرى مثل الانتفاخ أو الشعور بآلام في المعدة.
- عدم تناول كمية كافية من الألياف الغذائية حيث يساهم النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف في تحسين حركة الأمعاء مما يساعد على الوقاية من الجفاف والإمساك.
- استهلاك كمية كبيرة من الحليب أو الجبنة.
وفي ختام رحلتنا المفصلة حول علاج سريع للإمساك عند الحامل بعد أن عرضنا لكم الأشياء التي تؤدي إلى وجود أمساك وغير ذلك نأمل أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم ونتمنى منكم مشاركة المقالة على صفحاتكم الشخصية لتحقيق أكبر فائدة، ونحن في انتظار تعليقاتكم وأسئلتكم.