تعاني فئة كبيرة من النساء والرجال من مشكلة البثور أو حب الشباب، وهي مشكلة شائعة تصيب البشرة نتيجة عوامل متعددة مثل التغيرات الهرمونية، تراكم الزيوت والشوائب، أو استخدام مستحضرات غير مناسبة. تعتبر العناية بالبشرة المصابة بالبثور أمرًا ضروريًا لتقليل الالتهاب ومنع ظهور المزيد من الحبوب، كما تساهم في تحسين المظهر العام للبشرة واستعادة ثقتها ونضارتها.
في هذا المقال سنعرض لك خطوات واضحة وعملية للعناية بالبشرة التي تعاني من البثور، مع التركيز على التنظيف، الترطيب، العلاج الموضعي، العادات اليومية، والتغذية السليمة.
تنظيف البشرة بلطف ومنتجات مناسبة
التنظيف هو الخطوة الأولى والأساسية في روتين العناية بالبشرة. ويجب أن يتم باستخدام غسول لطيف وخالٍ من الزيوت، بحيث لا يسبب جفافًا أو تهيجًا للبشرة. من الأفضل اختيار غسولات تحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسيد، حيث تعمل هذه المواد على تنظيف المسام وتقليل الالتهابات.
ينصح بغسل الوجه مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء. لا يُفضل الإفراط في غسل البشرة لأن ذلك يؤدي إلى تحفيز الغدد الدهنية لإنتاج المزيد من الزيوت، مما يزيد من تفاقم البثور.
الترطيب ضروري حتى للبشرة الدهنية
تعتقد بعض الفتيات أن البشرة الدهنية التي تعاني من البثور لا تحتاج إلى ترطيب، وهذا اعتقاد خاطئ. فعدم ترطيب البشرة قد يدفعها لإفراز المزيد من الدهون تعويضًا عن الجفاف. لذلك، من الضروري استخدام مرطب خفيف وخالٍ من الزيوت ومصمم خصيصًا للبشرة المعرضة لحب الشباب.
من أفضل المكونات التي يجب البحث عنها في المرطبات: النياسيناميد، الألوفيرا، وحمض الهيالورونيك، فهذه العناصر ترطّب البشرة دون أن تسد المسام أو تسبب تهيجًا.
استخدام العلاجات الموضعية الفعالة
للتقليل من البثور الموجودة وعلاجها بفعالية، يفضّل استخدام كريمات موضعية تحتوي على مواد نشطة مثل الريتينول، الأدابالين، أو البنزويل بيروكسيد. تساعد هذه المواد في تقشير الجلد بلطف وتنظيم إفراز الدهون ومنع انسداد المسام.
كما يمكن اللجوء إلى العلاجات الطبيعية في بعض الأحيان مثل العسل الطبيعي، الذي يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، أو زيت شجرة الشاي الذي يُستخدم بكميات صغيرة على موضع الحبة فقط.
ومع ذلك، يجب دائمًا تجربة هذه العلاجات على جزء صغير من البشرة أولًا للتأكد من عدم وجود تحسس أو تهيج.
تجنب العادات التي تؤذي البشرة
هناك مجموعة من العادات اليومية الشائعة التي تزيد من ظهور البثور، وأبرزها لمس الوجه بالأيدي باستمرار، والضغط على الحبوب لتفريغها، مما يؤدي إلى تفاقم الالتهاب وترك آثار أو ندوب دائمة. أيضًا، استخدام أدوات التجميل غير النظيفة أو النوم دون إزالة المكياج قد يسد المسام ويزيد من المشاكل الجلدية.
ينصح بتغيير غطاء الوسادة مرتين أسبوعيًا، وتنظيف فرش المكياج بانتظام، واستخدام منشفة خاصة بالوجه تكون نظيفة وجافة دائمًا.
التغذية السليمة تؤثر مباشرة على صحة البشرة
للغذاء دور كبير في تحفيز أو تقليل مشاكل البشرة. تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو السكريات قد يؤدي إلى تفاقم البثور، بينما تناول الخضروات والفواكه والمكسرات الغنية بمضادات الأكسدة يساعد في تعزيز صحة الجلد.
ينصح بتقليل منتجات الألبان والسكريات العالية، وشرب كميات كافية من الماء يوميًا، والاهتمام بتناول الزنك وفيتامين A و E من مصادر طبيعية أو مكملات غذائية بإشراف طبي.
الصحة النفسية والنوم الكافي
الضغوط النفسية وقلة النوم قد تؤثر سلبًا على البشرة وتؤدي إلى تفشي الحبوب بشكل ملحوظ. التوتر يرفع من مستوى هرمونات مثل الكورتيزول التي تحفز الغدد الدهنية وتزيد من الالتهاب. لذلك، يُنصح بممارسة أنشطة مريحة مثل الرياضة، المشي، التأمل، أو القراءة.
كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق ليلاً (حوالي 7 إلى 8 ساعات) يساعد الجسم والبشرة على التجدد والإصلاح الطبيعي.
العناية بالبشرة باشكل الصحيح
العناية بالبشرة التي تعاني من البثور تتطلب التزامًا وعناية دقيقة تبدأ من اختيار المنتجات المناسبة، مرورًا بروتين يومي صحي، وصولًا إلى التغذية والعوامل النفسية. لا توجد حلول سحرية فورية، لكن مع الوقت والانضباط ستتحسن حالة البشرة تدريجيًا وتصبح أكثر صحة ونقاء.
إذا كانت حالتك شديدة أو لم تتحسن بعد اتباع الخطوات السابقة، يُنصح بمراجعة طبيب مختص في الأمراض الجلدية للحصول على خطة علاجية مناسبة.
مشاكل البشرة الدهنية الشائعة
البشرة الدهنية رغم ما تمتلكه من مميزات، إلا أنها أكثر عرضة لعدة مشاكل جلدية مزعجة تتطلب عناية خاصة، ومن أبرز هذه المشاكل:
1. حب الشباب والبثور
تُعتبر من أكثر المشاكل شيوعًا في البشرة الدهنية. نتيجة لفرط إفراز الزهم، يتم انسداد المسام بسهولة، ما يوفّر بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا وظهور الحبوب بمختلف أنواعها، مثل البثور البيضاء، الرؤوس السوداء، والحبوب الملتهبة.
2. الرؤوس السوداء والبيضاء
عندما تتراكم الزيوت وخلايا الجلد الميت على سطح الجلد، تنسد المسام. وعند تعرضها للهواء، تتأكسد وتتحول إلى رؤوس سوداء، أما الرؤوس البيضاء فتظل مغطاة بطبقة من الجلد.
3. المسام الواسعة
زيادة إنتاج الزيوت تجعل المسام تبدو أكبر من الطبيعي، خاصة في منطقة الأنف والجبهة والذقن (المنطقة T). هذه المشكلة تسبب مظهرًا غير موحد للبشرة وتزيد من صعوبة تطبيق المكياج بشكل متساوٍ.
4. اللمعان الزائد
من أبرز علامات البشرة الدهنية، وغالبًا ما يظهر بعد ساعات قليلة من غسل الوجه، ما يؤدي إلى مظهر زيتي وغير مرغوب فيه، خاصة في الأماكن الحارة والرطبة.
5. صعوبة ثبات المكياج
تواجه صاحبات البشرة الدهنية صعوبة في بقاء المكياج ثابتًا طوال اليوم. الإفرازات الدهنية الزائدة تتسبب في ذوبان كريم الأساس وتلطخ مستحضرات التجميل، مما يتطلب إعادة التعديل أكثر من مرة خلال اليوم.
6. التهيج والالتهابات
رغم أن البشرة الدهنية سميكة ومقاومة نسبيًا، إلا أنها قد تصاب بالتهيجات الناتجة عن استخدام منتجات قاسية، أو تراكم الأوساخ والزيوت. هذه الالتهابات تزيد من تفاقم البثور وتطيل فترة علاجها.
كيف تتعاملين مع مشاكل البشرة الدهنية؟
اتباع روتين عناية منتظم
أهم خطوة في السيطرة على مشاكل البشرة الدهنية هي الالتزام بروتين يومي يتضمن التنظيف، الترطيب، والحماية من الشمس، بالإضافة إلى التقشير مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميت.
اختيار منتجات مناسبة
احرصي على استخدام المنتجات المصممة خصيصًا للبشرة الدهنية والمكتوب عليها "خالية من الزيوت" أو "غير كوميدوجينيك"، لأنها لا تسد المسام وتساعد في تنظيم إفراز الزهم.
التوازن وعدم الإفراط
لا تفرطي في غسل وجهك أو استخدام المقشرات يوميًا، لأن ذلك يؤدي إلى جفاف البشرة، مما يحفز الغدد الدهنية على إفراز المزيد من الزيوت، فتعود المشكلة إلى بدايتها.
استشارة طبيب الجلدية
في الحالات الشديدة من حب الشباب أو المسام المتوسعة بشكل مزعج، من الأفضل مراجعة طبيب مختص لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب، سواء بالكريمات الطبية أو الأدوية الفموية.
نصائح عملية للوقاية من مشاكل البشرة الدهنية
-
اغسلي وجهك مرتين يوميًا فقط، صباحًا ومساءً.
-
استخدمي مناديل ورقية أو أوراق نشاف لإزالة اللمعان بدلًا من الغسل المتكرر.
-
لا تلمسي وجهك بالأيدي لتجنّب نقل البكتيريا.
-
اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على التوازن الداخلي للجلد.
-
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا وقللي من الحلويات والدهون المصنعة.
-
ابتعدي عن مستحضرات التجميل الثقيلة أو الدهنية.
-
داومي على تنظيف أدوات التجميل والوسادة والهواتف المحمولة.